【摘要5.9.2010 蘋果 吳若權】生活中難免有些壓力，這是很正常的。能夠與壓力共處，是一種健康的態度。
現代人最大的問題是：無法察覺壓力、或欠缺承擔壓力的能力，等到發現自己喘不過氣來，就急著以感官層面的方式發洩，獲得短暫快樂，卻因此導致更大的空虛。於是，形成惡性循環。壓力愈大，急著發洩，反而愈不快樂。
俐莎工作壓力大，喜歡逛街採買，卻對男友以少報多，明明一件洋裝5千多元，卻騙他800元。收到帳單時，東掩西藏，就怕他知道真相會罵她浪費。錢的事情，或許還算好解決，塞爆了的衣櫃，可就是頭痛的問題。要丟，捨不得；要留，擠不進。而且很多都是過時的衣服，很少穿了，變成她很大的煩惱。
夜店尋歡，是都會男女發洩工作或感情壓力的另一種選擇。貪圖酒後的放鬆或藉口一時迷糊而發生的性關係，讓自己獲得短暫的快樂，表面上看起來真的是發洩壓力很有效的方式，卻沒有評估接踵而至的空虛感，如何紓解？
酒後的放鬆，經常帶來宿醉的頭疼。一時迷糊而發生的性關係，容易對感情產生不信任。歡場無真愛，道理誰都懂。
壓力，人人有。學習處理壓力，是必備的功課。最基本的觀念是：紓壓，不能逞一時之快。只要是短暫而且有爆發力的發洩，絕對無法紓壓。發洩後的快樂，真的非常短暫，甚至不能說是真正的快樂，它帶來的後遺症，會是更大的負擔。
如果，暫時還沒能找到最適合自己的紓壓方式，寧願是從簡單的運動或靜坐開始。在呼吸吐納之間，平靜自己吧！
李鈞震：
1、 運動或靜坐，確實是抒壓的好方法之一。但是，每個人的壓力來源不同，必須找對方法。一個人如果很大的弱點是「體能不佳」，那運動來鍛鍊體能，就能有效解除壓力。
2、 能夠與壓力共處，是一種健康的態度；但是絕對不是身心健康的好方法。最容易造成壓力的事情之二「社會競爭力不足」，最主要是專業技能不夠；不論如何放縱自己的生活，如果沒有腳踏實地充實自己的專業能力，一輩子也無法消除壓力。
3、 而壓力一定要消除，不能盲目共處，否則會累積太多的壓力；走絕路的人，都是壓力累積太多。人類一生的主要工作，就是消除壓力。
4、 有人認為是因為外貌，造成自己競爭力不足：也有人認為，是因為學歷；也有人認為是財富；也有人認為是權力地位…等等造成自己社會競爭力不足。其實都錯了，不論財富多少、權力多大…沒有真才實學，永遠有心理壓力。
5、 如果自己權力（財富、知名度、婚姻…）突然變得很大很好，跟自己的真才實學不相稱，其實壓力更大；不論如何的狂歡，都救不了。
6、 人類，一定要學會「幫助別人、教導別人、接受別人領導、團隊合作」的能力，如果這四樣能力都不會，一定會有壓力產生，這是鐵律。這四點是人類群體生活中，活的自在、自由的基本能力，如果不會，會有被社會或生活圈排斥的生活壓力，人會愈來愈孤僻、自閉。
7、 「幫助別人、教導別人、接受別人領導、團對合作」就是群育教育最主要的功課，必須透過球隊訓練、社團活動或公益組織來學習。
8、 壓力不解除，生活永遠不快樂。第四個壓力來源是「藝術表演才華」的不足，不論是音樂、寫作、繪畫、辯論…種種藝術才華表演，都是獲得自我肯定的方法。人類沒有能力公開演出，就無法產生自信。
9、 藝術，必定是經過長時間技術學習，長時間細膩思考，並具有同理心產生的結果。一個人沒有學習「藝術表演才華」，一方面不會產生自信，同時生活當中也會缺乏耐性，習慣性半途而廢，也無法體會別人的心思，因此容易變得自大又自卑、缺乏理性、情緒失控。
10、 第五個壓力來源是缺乏「人生崇高的奮鬥目標」，生活失去活力、理由，變得日子過得渾渾噩噩，失去鬥志。或許有些人表面上有目標，但是，不是出於自己的立志，不是出於自己朝思暮想，那樣的目標是假的。
11、 一個人，必須精通某一本經典名著，並且跟某一位大師的思想與精神相通，來確立自己人生奮鬥的終極目標，這樣的「立志」才是真實的，去奮鬥才會有踏實感；如果要更踏實，就要從大師的志向中，找到創新的道路，自己開創下去。
12、 如果一個人的生活，完全寄託在一個好丈夫、好兒女、救世主、財富…身上，依賴著、寄託著來生活，沒有想要獨立自主開創新世界，那這就是一種奴才，等著當雞犬來升天，那被拋棄、被淘汰的壓力，就會如魔鬼般黏在自己身上一輩子。
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