李鈞震2010流行文化讀書會

【摘要5.10.2010 蘋果 吳若權】中年子女，難免都會碰到至親病老的問題。如何學習臨終關懷彼此道別，是很重要的人生功課。最近剛好有幾位熟女朋友，碰到家中長輩罹癌的情況，有些病患甚至很快就離世了，悲傷與遺憾的情緒，久久無法平復。

當生命走到盡頭，彼此如何告別，是多麼重要的學習。 關於「生死學」，學校教得很少，自己學得不夠。無論是自己或至親，面對死亡，似乎都欠缺準備，於是接踵而來的驚慌、恐懼、悲傷、甚至是憤怒，很容易將理智淹沒，即使過程中盡心盡力，還是留下深刻的遺憾。

如果能夠學習去接受、面對死亡，驚慌、恐懼、悲傷、甚至是憤怒，都是正常的情緒，就比較容易找到安頓身心的方式，讓即將離開的人，和送行的親友，都可以互道珍重，彼此告別。

《當綠葉緩緩落下》伊莉莎白．庫柏勒．羅斯說：「死亡可以視為過度到更高的意識狀態，死後仍然會有知覺、理解、成長。唯一失去的是已不再需要的軀體。一如春天來到時收藏冬衣。」

「你會很高興知道所愛的人，仍然以某種方式存在某個地方，你們總會再見。」同時，她也教導讀者：學會與悲傷共存。悲傷，是一種力量、也是一種恩典。

李鈞震：

1、 悲傷，大多數是一種負面的力量。悲傷，最大的好處是認清自己的無知、無能與愚蠢，這是一種智慧；但是如果沒有更高智慧的引導，「悲傷」會讓人長期處於愚蠢、自閉。

2、 如果自己的身體不夠強健、健康，長期悲傷容易導致心肺功能障礙，甚至引發燥鬱症。

3、 平常多運動，學會幾樣擅長的運動項目，有助於鍛鍊自己的理性與身心平衡；遭受意外打擊時，比較能看開，情緒不容易失控。

4、 如果自己是有專業能力的人，必定具有社會競爭力，這有助於鍛鍊自己的理性與身心平衡；遭受意外打擊時，比較能看開，情緒不容易失控。沒有社會競爭力的人，容易失去理智，事實上，平常就已經很不理智了！

5、 如果自己平常的生活習慣就是依賴他人，一旦所依賴的人失去（分手、死亡或遠離）就很難去接受、面對死亡，驚慌、恐懼、悲傷、憤怒；接踵而來的驚慌、恐懼、悲傷、甚至是憤怒，很容易將理智淹沒，走上絕路。

6、 如果自己平常生活都是獨立自主，在經濟、學習、生活細節、…上，盡量自我要求，自己DIY，面對死亡，就容易處於「理智」狀態，不容易情緒失控。如果自己是個喜歡動腦筋，追求創新，喜歡研發，那就更加「理智」了。

7、 如果自己平常就喜歡參與人權、環保、公益運動，追求過著「生態永續發展、生命可敬」的思想，那當然容易「理智」來生活，情緒不容易起伏。

8、 如果平常就習慣增進自己的藝術涵養，跟古今中外的大師精神相通，那當然非常的理智、冷靜，不會受死亡的威脅，持續保持「中庸之道」。

9、 沒有德智體群美五育均衡發展的人，面對死亡，絕對會情緒失控；冷血，也是一種情緒失控。只要過著「終身學習、五育均衡並重」的生活，就是最好的生死學。